亦餐彩虹饮食方案夏季三伏天快速平衡营养

　　7月15日,根据我国农历历法,2024年的三伏天已正式开启。在这长达一个多月的时节里,是整个夏季最热的时刻,全国各地气温飙升,多地达到40℃,因此如何在高温天气里健康饮食,调理身体成为许多人关注的重点。

　　多地卫健委也纷纷发布科普指南,指出夏季高温的注意事项,其中黑龙江卫健委就发文提醒广大用户,三伏天应该这样吃:

　　《中国居民膳食指南(2022版)》建议,每人每天至少应该吃够12种食物,每周至少25种,对于大多数人,多样化均衡的饮食和健康的生活方式是获得营养素的最佳途径,因此许多国内外专家都建议“彩虹饮食法”,即吃足够丰富和多样化的食物,而且食物的颜色一定要丰富。根据亦餐彩虹粉食用指南,“营养多样化、种类平衡化、人群适配化”是彩虹饮食法的关键,完全符合当下快节奏生活对健康需求的“既要又要”原则。

　　亦餐彩虹粉中包含了77种营养物质,涵盖蛋白质、多元维生素、膳食纤维、矿物质、微量/宏量元素、益生菌、益生元和后生元等多种营养物质,完全满足一个成年人的每日营养需求,非常符合三伏天的饮食方案,如补充优质蛋白、多吃果蔬等。同时亦餐彩虹粉需要用温水冲泡,在补充营养的同时也促进人体摄入水分,对专家指出的“多饮水”建议也十分契合。

　　俗话说身体是革命的本钱,快节奏的生活方式导致现在许多人都面临着亚健康的困扰,面临来势汹汹的三伏天,趁机祛热除湿,调理身体健康,从饮食和生活习惯中培养养生条件,对自身的健康和身体机能都有非常大的改善。